Split (ejercicio físico)

El split, también conocido como apertura de piernas, es un ejercicio básico en el contorsionismo, la gimnasia artística y la Gimnasia rítmica.

El ejercicio consiste básicamente en separar las piernas, una hacia adelante y una hacia atrás, formando un ángulo de 180° o más.

Variantes

• El salto split: El ejecutante deberá saltar y, mientras continúe en el aire, realizar un split, volviendo a caer con las piernas juntas en el mismo sitio en donde saltó.
• El split de mayor apertura: Es cuando la apertura de un split supera los 180°, llegando en algunos casos a los 270°.
• El squat: Este no es plenamente una variante, pero está relacionado, el squat, consiste en separar las piernas lateralmente, hasta llegar a los 180° o más.
• El split flexionado: Es un split, en el cual, el ejecutante flexiona la pierna que queda situada atrás, llegando, si es posible, a tocar su propia cabeza con la punta de su pie.

Referencias

• How to Do a Center Split Gymnastics.about.com (en inglés)

Enlaces externos

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