- Alondra (persona)
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Alondra es un término usado para describir a una persona que, normalmente, se levanta muy temprano por la mañana, y se va a la cama temprano por la tarde. Otros nombres son los de "tempranera" y "madrugadora".
La Alondra es principalmente diurna, lo que explica la elección de la palabra para las personas que tienden a irse a dormir a media tarde, y levantarse alrededor del momento del amanecer, sino antes. Los madrugadores tienden a sentirse más enérgicos justo cuando se levantan, por la mañana. Son por tanto muy adecuados para trabajar en el turno de día.
Lo opuesto a un Alondra es un Búho, alguien que se mantiene levantado hasta muy tarde y se siente más activo por la tarde.
En varios países, los madrugadores son llamados "A-people" y los noctámbulos "B-people".[1] [2] Los investigadores, tradicionalmente, usan los términos "matutinos" y "vespertinos".[3]
Contenido
Prevalencia
Discusiones y estudios sobre la prevalencia de los cronotipos matutinos, vespertinos, y los indiferentes o intermedios, usan diferentes criterios y devuelven diferentes resultados. Algunos preguntan a qué hora se va la gente a dormir y se levanta, mientras que otros preguntan a qué hora preferirían ir a dormir. Una encuesta en más de 400 adultos mostraba que aproximadamente el 15% eran matutinos, 25% vespertinos, y 60% intermedios.[4]
Véase también
- Cronotipo
- Cronobiología
- Ritmo circadiano
- Desorden del ritmo circadiano del sueño
Referencias
- ↑ James, Kyle. «Late Sleepers in Denmark Rally for Societal Change», Deutsche Welle, 01 de marzo de 2007. Consultado el 01-11-2009.
- ↑ Morris, Chris. «Late risers unite in Denmark», BBC News Channel, 14 de junio de 2007. Consultado el 01-11-2009.
- ↑ Horne JA, Östberg O (1976). «A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms». Int J Chronobiol 4 (2): pp. 97–110. PMID 1027738.
- ↑ Schur, Carolyn (1994). «excerpt». Birds of a Different Feather. Saskatoon, Canada: Schur Goode Associates. ISBN 0969819005.
Enlaces externos
- Night People: A Resource and...A Celebration! (en inglés)
- Sleep Discrimination (en inglés)
- Este artículo fue creado a partir de la traducción del artículo Lark (person) de la Wikipedia en inglés, concretamente de esta versión, bajo licencia Creative Commons Atribución Compartir Igual 3.0 y GFDL.
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