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Estilo espalda
El estilo espalda o dorso es un estilo natatorio. Este estilo es esencialmente crawl (o libre), sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.
La espalda es uno de los cuatro estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la ventaja de una respiración fácil, pero también tiene la desventaja de no ver lo que el nadador tiene delante. Es también el único estilo natatorio en cuyas competiciones los nadadores salen de dentro del agua. Este estilo es parecido al crawl (o crol) frontal pero dado la vuelta. Tanto la espalda como el crol frontal son estilos de eje largo, ya que todo el cuerpo gira, a izquierda y a derecha, alrededor de un eje imaginario que va de la cabeza a los pies.
Hanna-Maria Seppälä en una salida en espalda
Contenido
Velocidad y ergonomía
La espalda el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte supedrior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos.
Técnica
En la posición inicial, el nadador está tumbado de espaldas, con los brazos estirados hacia adelante y con las piernas hacia atrás.
Movimiento del brazo
El movimiento del brazo es rectilíneo, y cuando va a entrar al agua, este pasa rozando la oreja. Por debajo del agua adopta la forma de un remo y empuja al cuerpo hacia su dirección.
Records del mundo (actualizados el 7 de septiembre de 2006)
Todos los records están conseguidos en finales, en cualquier otro caso, se especifica. Los tiempos señalados con asterisco (*) indican que han sido incluídos en la última lista de records publicada por la FINA.
Piscina de 50 metros
Hombres
Prueba Record Recordman País Fecha Lugar 50 m 24.04* Liam Tancock 
Reino Unido2 de agosto de 2009 Roma, Italia 100 m 51.94* Aaron Peirsol 
Estados Unidos8 de julio de 2009 Indianápolis, EE. UU. 200 m 1:51.92* Aaron Peirsol Estados Unidos31 de julio de 2009 Roma, Italia Mujeres
Prueba Record Recordman País Fecha Lugar 50 m 28.19* Zhao Jing 
China28 de julio de 2009 Roma, Italia 100 m 58.12* Gemma Spofforth Reino Unido30 de julio de 2009 Roma, Italia 200 m 2:04.81* Kirsty Coventry 
Zimbabue1 de agosto de 2009 Roma, Italia Piscina de 25 metros
Hombres
Prueba Record Recordman País Fecha Lugar 50 m 22.87 Randall Bal Estados Unidos16 de noviembre de 2008 Berlín, Alemania 100 m 49.20 Aschwin Wildeboer Faber 
España21 de diciembre de 2008 Madrid, España 200 m 1:47.84 Markus Rogan 
Austria13 de abril de 2008 Manchester, Gran Bretaña Mujeres
Prueba Record Recordman País Fecha Lugar 50 m 26.23 Sanja Jovanovic 
Croacia13 de diciembre de 2008 Rijeka, Croacia 100 m 56.15 Shiho Sakai 
Japón22 de febrero de 2009 Tokio, Japón 200 m 2:00.91 Kirsty Coventry Zimbabue11 de abril de 2008 Manchester, Gran Bretaña Enlaces externos
- Swim.ee: Detailed discussion of swimming techniques and speeds
- Blog sobre natación(aprendiendo a nadar)
- http://www.swimrankings.net
Plantilla:Swimming styles- D
Categorías: Swimming styles | Estilos natatorios
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