Repetición máxima

Repetición máxima

Repetición máxima

En el entrenamiento con pesas se llama repetición máxima a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar una repetición. La repetición máxima se usa especificamente como método para las competiciones de potencia y halterofilia, y sirve para establecer el límite de fuerza de determinada persona.


Contenido

Métodos

Existen distintos métodos para calcular la repetición máxima, todos apuntan a que si se realizan 10 repeticiones con x cantidad de peso, la cantidad de peso irá aumentando a medida que se bajen las repeticiones.

Formula 1

1RM = \left [ \left ( \frac{r}{3} \right ) + 1 \right ] \times w

Formula 2

1RM = \frac{w}{ \left [ 1.0278 - \left ( 0.0278 \times r \right ) \right ] }

Formula 3

1RM = w \times \frac {36}{ \left ( 36 - r \right ) }

Véase también


Enlaces externos

Obtenido de "Repetici%C3%B3n m%C3%A1xima"

Wikimedia foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем сделать НИР

Mira otros diccionarios:

  • Press de banca — Saltar a navegación, búsqueda Un soldado de la armada de los Estados Unidos levanta 345 lb (156 kg) en press de banca El press de banca o fuerza en banco es un ejercicio con pesas que trabaja la zona superior del cuerpo. Este ejercicio físico es… …   Wikipedia Español

  • GNU Wget — 1.10.2 continuando una descarga en Konsole Desarrollador Micah Cowan …   Wikipedia Español

  • Hipertrofia muscular — Células de tamaño normal (A), Hypertrofia (B), Hiperplasia (C) y combinación de ambos (D). La hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en tamaño de las células musculares,[1] lo que supone un aumento de tamañ …   Wikipedia Español

  • Radar meteorológico — Saltar a navegación, búsqueda Un radar meteorológico, o radar meteo, es un tipo de radar usado en meteorología para localizar lluvias, calcular sus trayectorias y estimar sus tipo (lluvia, nieve, granizo, etc.). Además, los datos tridimensionales …   Wikipedia Español

  • City of Blinding Lights — «City of Blinding Lights» Sencillo de U2 del álbum How to Dismantle an Atomic Bomb Grabación Hanover Quay Studios, Dublín …   Wikipedia Español

  • Control motor — Este artículo o sección sobre medicina necesita ser wikificado con un formato acorde a las convenciones de estilo. Por favor, edítalo para que las cumpla. Mientras tanto, no elimines este aviso puesto el 23 de mayo de 2010. También puedes ayudar… …   Wikipedia Español

  • Episodios de Pokémon — Anexo:Episodios de Pokémon Saltar a navegación, búsqueda Esta es la lista de episodios de la serie de anime Pokémon (ポケットモンスター, Poketto Monsutā …   Wikipedia Español

  • Hipertrofia — es el nombre con que se designa un aumento del tamaño de un órgano cuando se debe al aumento correlativo en el tamaño de las células que lo forman; de esta manera, el órgano hipertrofiado tiene células mayores, y no nuevas. Se distingue de la… …   Wikipedia Español

  • Pádel — Saltar a navegación, búsqueda Para otros usos del término, véase Paddle (desambiguación). El pádel (del inglés paddle[1] ) es una variante del tenis sumamente practicada desde los años noventa. El pádel es un deporte de cooperación oposición,… …   Wikipedia Español

  • Anexo:Episodios de Pokémon — Esta es la lista de episodios de la serie de anime Pokémon (ポケットモンスター, Poketto Monsutā?, Pocket Monsters). Los episodios …   Wikipedia Español

Compartir el artículo y extractos

Link directo
… Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”