- Salto de longitud
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Salto de longitud
Salto de longitud. El atleta ha pisado el indicador, y el salto ha sido declarado nulo.
Salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes: carrera, impulso, vuelo y caída.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.
Es prueba olímpica en la categoría masculina desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.
Contenido
Descripción
Área de competición
La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 m de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.
Procedimiento
No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera fallido si el competidor:
- Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda)
- Salta desde fuera de la plancha de despegue
- Realiza una voltereta
- Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena
- Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
- Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarán otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de dos minutos en las fases finales de competición.
Técnica
Fase de carrera
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.
Fase de batida
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también existe un movimiento enérgico de brazos.
Fase de suspensión o vuelo
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:
a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
b) Técnica extensión: En esta técnica te extenderas de cadera hacia arriba y de cadera hacia abajo te doblaras.
c) Técnica de paso o tijeras: El saltador se cierra de forma continúa que es corriendo en el aire y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" , "3 y medio" o "retra y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas de esta forma el salto tuvo buena proyeccion y puede pasar a los 14 mejores
Atleta
Velocidad
De las cuatro especialidades de saltos, en la que es más vital la velocidad es en el salto de longitud. El saltador de longitud debe adquirir una gran aceleración de 30 o 40 metros de carrera antes de llegar a la tabla. Luego, en el aire, deben ser capaces de desarrollar el salto.
Fibras
Las fibras de los saltadores son, en una enorme proporción, explosivas y muy rápidas, totalmente anaeróbicas en su funcionalidad desde el punto de vista energético. El saltador debe nacer con estas fibras, pero también se pueden desarrollar a base de pesas, multisaltos y muchos ejercicios de flexibilidad y técnica.
Capacidad de impulsión
Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en altura como en pértiga, longitud y triple salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas y rápidas, a las que hemos hecho referencia.
Memoria para mecanizar
Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo.
Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. Además, el viento puede tener consecuencias contrapuestas para la medición de la carrera, mientras que una velocidad de aire a favor del saltador puede producir una llegada precipitada a tabla, una velocidad de aire en contra propiciaría una llegada más forzosa y ralentizada.
Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de movimientos, según el estilo característico de cada uno. Esta mecanización se ensaya en los entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar.
Nutrición
Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas.
Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad. A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y, como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un handicap enorme en la competición. La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser variada y equilibrada. La cantidad de calorías que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir.
Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteínas que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más. En cuanto a las "vitaminas" se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta.
Entrenamiento
Algunos ejercicios destacados en esta prueba son:
- Circuitos de velocidad y potencia
- Ejercicios de agilidad
- Series de velocidad (60-80 metros)
- Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos
- Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.
- Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)
Paralímpicos
En las pruebas de salto, las clases con discapacidad en alguna extremidad inferior podrán utilizar los siguientes métodos de salida: correr, saltar y salida de pie.
Deficientes visuales
Los competidores con deficiencias visuales podrán utilizar un avisador que les proporcione orientación acústica. Para ello, el avisador debe colocarse en una posición que no estorbe a los oficiales de la prueba.
En el salto de altura, podrán tocar el listón previamente para orientarse antes de tomar carrera. Para algunos tipos de atletas, se les permite colocar un distintivo visual en el listón como ayuda para orientarse.
Las zonas de batida en salto de longitud y triple salto suelen ser áreas de 1 metro x 1,22 metros, recubierto de modo (tiza, polvos talco, arena fina, etc.) que el atleta pueda distinguir esta área al pisar en ella.[1]
Récords
(actualizado a 01-10-2007)
Marca Atleta País Lugar Fecha WR Hombres 8,95 Mike Powell 
Estados UnidosTokio 30-08-1991 Mujeres 7,52 Galina Chistyakova 
Unión SoviéticaLeningrado 22-05-1988 OR Hombres 8,90 Bob Beamon Estados UnidosMéxico D.F. 18-10-1968 Mujeres 7,40 Jackie Joyner-Kersee Estados UnidosSeúl 29-09-1988 ER Hombres 8,86 Robert Emmiyan Unión SoviéticaTsakhkadzor 22-05-1987 Mujeres 7,52 Galina Chistyakova Unión SoviéticaLeningrado 22-05-1988 AM Hombres 8,95 Mike Powell Estados UnidosTokio 30-08-1991 Mujeres 7,49 Jackie Joyner-Kersee Estados UnidosNueva York 22-05-1994 AF Hombres 8,46 Cheikh Tidiane 
SenegalBad Langensalza 15-06-1997 Mujeres 7,12 Chioma Ajunwa 
NigeriaAtlanta 02-08-1996 AS Hombres 8,48 Mohamed Salman Al Khuwalidi 
Arabia SauditaSotteville 02-07-2006 Mujeres 7,01 Weili Yao 
ChinaJinan 05-06-1993 OC Hombres 8,49 Jai Taurima 
AustraliaSídney 28-09-2000 Mujeres 7,00 Bronwyn Thompson AustraliaMelbourne 07-03-2002 Atletas con mejores marcas mundiales
(actualizado a 24/05/2008)
Rama masculina
Ranking Marca Atleta País Fecha Lugar 1. 8,95 Mike Powell Estados Unidos30 de agosto de 1991 Tokio 2. 8,90A Bob Beamon Estados Unidos18 de octubre de 1968 México D.F. 3. 8,87 Carl Lewis Estados Unidos30 de agosto de 1991 Tokio 4. 8,86A Robert Emmiyan Unión Soviética22 de mayo de 1987 Tsakhkadzor 5. 8,74 Larry Myricks Estados Unidos18 de julio de 1988 Indianápolis 6. 8,74A Erick Walder Estados Unidos2 de abril de 1994 El Paso 7. 8,73 Irving Saladino 
Panamá24 de mayo de 2008 Hengelo 8. 8,71 Iván Pedroso 
Cuba18 de julio de 1995 Salamanca 9. 8,66 Loúis Tsátoumas 
Grecia2 de junio de 2007 Kalamata 10. 8,63 Kareem Streete-Thompson Estados Unidos4 de julio de 1994 Linz Rama femenina
Ranking Marca Atleta País Fecha Lugar 1. 7,52 Galina Chistyakova Unión Soviética11 de junio de 1988 Leningrado 2. 7,49 Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos22 de mayo de 1994 Nueva York 3. 7,48 Heike Drechsler 
Alemania Oriental9 de julio de 1988 Neubrandenburg 4. 7,43 Anisoara Cusmir-Stanciu 
Rumania4 de junio de 1983 Bucarest 5. 7,42 Tatyana Kotova 
Rusia23 de junio de 2002 Annecy 6. 7,39 Yelena Belevskaya Unión Soviética18 de julio de 1987 Bryansk 7. 7,37 Inessa Kravets Unión Soviética11 de junio de 1988 Kiev 8. 7,33 Tatyana Lebedeva Rusia31 de julio de 2004 Tula 9. 7,31 Yelena Khlopotnova Unión Soviética12 de septiembre de 1985 Alma Atá Marion Jones Estados Unidos12 de agosto de 1998 Zúrich Campeones olímpicos
Juegos Año Atleta País Marca Atenas 1896 Hombres Ellery Clark Estados Unidos6,35 Mujeres No participaron París 1900 Hombres Alvin Kraenzlein Estados Unidos7,185 Mujeres No participaron San Luis 1904 Hombres Meyer Prinstein Estados Unidos7,34 Mujeres No participaron Londres 1908 Hombres Francis Irons Estados Unidos7,48 Mujeres No participaron Estocolmo 1912 Hombres Albert Gutterson Estados Unidos7,60 Mujeres No participaron Amberes 1920 Hombres William Petterson 
Suecia7,15 Mujeres No participaron París 1924 Hombres William DeHart Hubbard Estados Unidos7,445 Mujeres No participaron Amsterdam 1928 Hombres Edward Hamm Estados Unidos7,73 Mujeres No se disputaron Los Ángeles 1932 Hombres Edward Gordon Estados Unidos7,64 Mujeres No se disputaron Berlín 1936 Hombres Jesse Owen Estados Unidos8,06 Mujeres No se disputaron Londres 1948 Hombres William Steele Estados Unidos7,82 Mujeres Olga Gyarmati 
Hungría5,69 Helsinki 1952 Hombres Jerome Biffle Estados Unidos7,57 Mujeres Yvette Williams 
Nueva Zelanda6,24 Melbourne 1956 Hombres Gregory Curtis Bell Estados Unidos7,83 Mujeres Elzbieta Dunska-Krzesinska 
Polonia6,23 Roma 1960 Hombres Ralph Boston Estados Unidos8,12 Mujeres Vera Krepkina Unión Soviética6,37 Tokio 1964 Hombres Lynn Davies 
Reino Unido8,07 Mujeres Mary Rand Reino Unido6,76 México 1968 Hombres Bob Beamon Estados Unidos8,90 Mujeres Viorica Viscopoleanu Rumania6,82 Munich 1972 Hombres Randell Luvelle Williams Estados Unidos8,24 Mujeres Heidemarie Rosendahl 
Alemania Occidental6,78 Montreal 1976 Hombres Arnie Robinson Estados Unidos8,35 Mujeres Angela Voigt Alemania Oriental6,72 Moscú 1980 Hombres Lutz Dombrowski Alemania Oriental8,54 Mujeres Tatyana Kolpakova Unión Soviética7,06 Los Ángeles 1984 Hombres Carl Lewis Estados Unidos8,54 Mujeres Anisoara Cusmir-Stanciu Rumania6,96 Seúl 1988 Hombres Carl Lewis Estados Unidos8,72 Mujeres Jackie Joyner-Kersee Estados Unidos7,40 Barcelona 1992 Hombres Carl Lewis Estados Unidos8,67 Mujeres Heike Drechsler 
Alemania7,14 Atlanta 1996 Hombres Carl Lewis Estados Unidos8,50 Mujeres Chioma Ajunwa Nigeria7,12 Sidney 2000 Hombres Iván Pedroso Cuba8,55 Mujeres Heike Drechsler Alemania6,99 Atenas 2004 Hombres Dwight Phillips Estados Unidos8,59 Mujeres Tatyana Lebedeva Rusia7,07 Pekín 2008 Hombres Irving Saladino Panamá8,34 Mujeres Maurren Maggi 
Brasil7,04 Campeones mundiales
Referencias
Enlaces externos
Wikimedia Commons alberga contenido multimedia sobre Salto de longitud.- Página oficial de la IAAF
Categoría: Pruebas atléticas
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